posiłek przed snem

jak naprzykład jem kolacje o 19.00 i ide spac o 21.00 to kolacje mam zastąpić tuńczykiem(posiłek czysto białkowy)? czy moge zjeść kolacje i za godzine tuńczyka na godzine przed snem?

dieta redukcyjna po obcieciu 300kcal. Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h był bym bardzo wdzięczny :)

Witam Chciałem spytać czy w wypadku gdy zapragnę posiedzieć w nocy dłużej, ostatni posiłek powinienem zjeść wedle godziny i przerwy między posiłkami czy zawsze, bezwzględnie tuż przed snem?

dieta redukcyjna po obcieciu 300kcal.Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h :) /SFD/Images/2016/4/25/bd36136be5174387b19c4e1d965ef240.jpg

Pytanko, ktore mnie nurtuje, czy jak zjem potreningowy posilek (indyk makaron/ryz to moge potem serek wiejski na noc ? coś pomoże ? jak czytalem to mowia ze stopniowo uwalnia to bialko ? o kt godzinie ? 3h przed snem ?

Witam. Mój ostatni posiłek w diecie to twaróg wiejski (jako antykatabolik,ok.30 min przed snem). Czy da się zastąpić te białko jakąś odżywką?Czy po prostu wszystkie odżywki białkowe się szybko wchłaniają?!

ile godzin przed snem można zjeść posiłek czy można położyć się spać z pełnym żołądkiem jakie odżywki są bezpieczne dla chłopca wieku siedemnastu lat?czy wystarczy trening co drugi dzień po jednej godzinie

Witam Moj posilek potreningowy jest rowniez posilkiem przed snem wypada mi wtedy tab. mety .Czy moge ja brac ? (okolo godziny 23)

witam. Pije rano do sniadania 250ml mleka i do posilku przed snem 250ml mleka , mleko 0.5 % . Mleko pije zeby lepiej posiłek mi sie jadło . Czy na noc te mleko to zly pomysl ?

Ostatni posilek powinienem zjesc ile przed snem? Jem twarog i odzywke bialkowa.

Chodzę spac o ok. 23h. Przed snem w DT spożywam 40g nitroprogen a w DNT 6g BCAA g-force. O któej najlepiej spożyc ostatni posiłek?

Witam, czy mogę jeść 150 g ryżu (ok. 115g weglowodanów) na 2.5h przed snem jako posiłek potreningowy?

ile czasu przed snem nalezy spozyc ostatni posiłek ( na redukcji) i z czego najlepiej zeby sie skłądał ?

Czy posiłek antykataboliczny tzn. przed snem 22-24 jest szkodliwy?

Witam ostatni posilek jem o 22;00 i siedze tak do 23-24 na kompie i przed snem moge wypic z 10g?

Układam dietę na masę i muszę gdzieś upchnąć jeden posiłek ewentualnie gainer. Można przed snem o ok 23? Ok 350 kalorii.

Można jeść ostatnio posiłek składający się z białka i tłuszczy 2 godziny przed snem?

Można jeść ostatnio posiłek składający się z białka i tłuszczy 2 godziny przed snem?

[...] było dobrze. Znajduje pewną odpowiedź, na studiach, więc przez parę ładnych lat wpieprzałem dużo konserw np. turystczna(glutaminian sodu) i bardzo źle się odrzywiałem. Jeden posiłek na dzień i rzadko był to ciepły posiłek. Z tego co się jakoś tam zorientowałem w kulturystyce glutamina stousnkowo nie dawno zdobywa popularność. Kurcze w sumie do [...]

[...] i zaczął trening zgodnie z planem. Po powrocie do domu postanowił odpocząć, rozebrał się więc, wskoczył do łóżka i zasnął. W dwie godziny później obudził się, zjadł solidny posiłek i ... poszedł na trening. Kiedy wszedł na salę i dobrał się do ciężarów, koledzy pootwierali usta z wrażenia. Każdy zastanawiał się, skąd u Darka tyle zapału do [...]